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Bruce H. Lipton

Bruce H. Lipton, biólogo celular e conferencista, é reconhecido internacionalmente como um dos pioneiros na ligação entre ciência e espiritualidade. Recebeu o prestigiado Prémio Goi da Paz (Japão) em 2009, que distingue a sua contribuição científica para a harmonia mundial.
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Título: As 10 Melhores Técnicas para Vencer a Ansiedade
Título original: The 10 Best-Ever Anxiety Management Techniques
Autoria: Margaret Wehrenberg
Temas: Auto-ajuda/Psicologia e Desenvolvimento Pessoal
Dimensões: 14 x 21 cm
Nº de páginas: 308
ISBN: 978-989-718-074-3
Preço: 15,2 €
Preço online: 9,12 €


Sinopse

Um livro que o ajudará a compreender, gerir e ultrapassar a ansiedade e o stress

• Sente um aperto no peito e o coração aos saltos sempre que tem de falar em público, seja para uma assistência grande ou pequena?

• A simples ideia de que os outros possam perceber que se sente pouco à vontade ou até mesmo assustado pioram esses sintomas?

• Evita a todo o custo situações que possam potencialmente desencadear o pânico e acha que o pior está prestes a acontecer?

Se a sua resposta a alguma (ou a todas) destas questões foi afirmativa, poderá ser uma de entre os milhões de pessoas que sofrem de ansiedade. Os sintomas podem variar desde o medianamente embaraçoso, mas tolerável, até ao persistente e debilitante. Muito embora os sentimentos de preocupação, medo, pânico, mal-estar social e ansiedade generalizada sejam comuns, têm um impacto insidioso, levando as vítimas a sentirem-se exaustas e muitas vezes desesperadas (aliás, a Organização Mundial de Saúde e a Associação Mundial de Psiquiatria têm alertado para o constante aumento das perturbações mentais).

Este livro é a resposta. Com base nas mais recentes investigações sobre a anatomia do cérebro ansioso, a autora vai ao cerne da base biológica do problema e apresenta aos leitores conselhos práticos e eficazes para gerirem diariamente a ansiedade. Desde a respiração diafragmática e o diálogo interior, à Atenção Plena, ao relaxamento muscular e às estratégias de «planeamento do pânico», é possível treinar-se o cérebro, vencer o stress e a ansiedade e voltar a controlar a própria vida.

Notas biográficas
  • Margaret Wehrenberg
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