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Susan Kushner Resnick Susan Kushner Resnick lecciona escrita criativa na Universidade de Brown. Foi premiada com a medalha de ouro pelos Independent Publisher´s Book Awards com o seu livro Goodbye Wifes and Daughters e publica regularmente na revista do New York Times e no Boston Globe.


Catálogo

Título: Superstress - A Solução
Título original: The Superstress Solution
Autoria: Roberta Lee
Colecção: Saúde e Bem-Estar
Dimensões: 15,5 x 23 cm
Nº de páginas: 320
ISBN: 978-989-718-008-8
Preço: 17,5 €
Preço online: 15,75 €


Sinopse

Dormimos pouco, exercitamo-nos ainda menos e passamos uma boa parte do dia a trabalhar. Consumimos, a correr, refeições pouco equilibradas, comida de plástico ou pré-cozinhada e enchemos o organismo com cafeína e açúcar. Estamos cronicamente sujeitos a demasiadas exigências, somos bombardeados a toda a hora com novas informações e não tiramos os olhos dos nossos computadores e telemóveis. Será portanto de admirar que a ansiedade seja o nosso estado normal?

O nosso corpo está preparado para lidar com o stress, mas não dispõe das ferramentas biológicas necessárias para enfrentar o tipo de stress com que nos deparamos hoje.

O cérebro humano, em toda a sua magnificência, não consegue distinguir as verdadeiras emergências físicas dos aborrecimentos diários, da pressão pelos prazos a cumprir, do excesso de informação, das decisões difíceis, da culpa e das preocupações. A reacção fisiológica é sempre a mesma: um surto hormonal crónico, cujo resultado se pode traduzir numa série de sintomas perigosos, tais como imunodeficiências, tensão alta, aumento de peso e insónia, entre muitos outros. É aquilo que a autora define como a síndrome do Superstress, cuja origem se deve ao nosso estilo de vida actual, rico em estímulos e pobre em nutrientes.

Nesta obra fundamental, a Drª Lee apresenta-nos a solução perfeita para eliminar este superstress, ensinando-nos a criar uma barreira e resistir-lhe, através de uma fórmula única, que passa por reconhecer, reequilibrar e proteger o organismo dos ataques mais ou menos intensos deste inimigo.

O presente livro, que inclui um questionário exaustivo que permitirá ao leitor determinar o seu nível e tipo de stress, guiá-lo-á através de um programa regenerador que, em apenas quatro semanas, promete reajustar um sistema nervoso desequilibrado, permitindo-lhe substituir um estado de alerta permanente por uma tranquilidade duradoura.

Superstress - A Solução ensiná-lo-á a:

- alimentar o corpo com produtos ricos em nutrientes, ervas e suplementos, de modo a minimizar os danos causados pelo stress;

- desintoxicar o sistema, através de um regime fácil de seguir;

- dormir bem novamente, seguindo passos simples que lhe permitirão proteger e garantir o descanso de que o seu corpo necessita;

- realizar exercícios simples e de curta duração;

- modificar a sua mente de forma a alcançar uma sensação de paz e tranquilidade, mesmo em momentos de grande tensão.

Uma obra que não só o ajudará a libertar-se da sobrecarga que o deixa doente, como ainda lhe devolverá a harmonia e o equilíbrio, permitindo-lhe sentir-se e ficar realmente melhor.

Notas biográficas
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